Page 80 -

7.3 Ключ к крепкому здоровью

textbooks nis edu kz
Врачи Древнего Психическое здоровье
Китая считали,
что все болезни Психическое здоровье означает, что человек живет в гармонии
возникают от с окружающим миром: людьми, природой и происходящими в его

«избытка чувств». жизни событиями.
Взрослея, ты должен научиться принимать и понимать самого себя,
Как ты понимаешь саморазвиваться, правильно выстраивать взаимоотношения с другими
смысл этих слов? людьми.

Приведи примеры,
подтверждающие Как стресс влияет на организм человека?
это высказывание.
В жизни каждого человека случаются моменты, когда он испытывает
стресс или тревожное состояние. Стресс – это ответная реакция орга­
низма на перенапряжение, негативные эмоции или трудноразрешимую
проблему.

ФАКТОРЫ СТРЕСС ПОСЛЕДСТВИЯ

БЕССОННИЦА
ССОРЫ
СНИЖЕНИЕ
НИЗКАЯ ИММУНИТЕТА
САМООЦЕНКА
СЕРДЕЧНО-
СОСУДИСТЫЕ
РАЗДРАЖЕНИЕ
ЗАБОЛЕВАНИЯ
НАРУШЕНИЕ
СТРАХ
ПСИХИЧЕСКОГО
ЗДОРОВЬЯ

Как справиться со стрессом?

Человек подвергается стрессу, попав в трудную жизненную

ЗНАЕШЬ ЛИ ТЫ? ситуацию.

Некоторые люди считают, что куре­ Способы снижения негативного влияния стресса на организм:
ние табака помогает справиться со
стрессом. Однако курение – это зави­ ● полноценное питание и занятия спортом;
симость, которая негативно влияет на ● общение с друзьями, которые придут на помощь и одобрят
сердечно­сосудистую систему.
твои поступки;
● любимые увлечения: занятия музыкой, творчеством.

ЗАДАНИЕ 1 Можешь ли ты продолжить этот перечень?
В наше время очень важно сохранять своё психическое здоровье. Стрессы, нездоровый образ жизни,
информационные и физические перегрузки приводят к росту числа людей, страдающих расстройствами
психики. Человеческая психика – хрупкий механизм, который легко нарушить и сложно восстановить.
80