Page 56 -

5.4 Влияние физических нагрузок на работу сердца

textbooks nis edu kz
Условия, необходимые для работы мышц В конце XIX века итальян-

Знаешь ли ты, почему сердце учащенно бьется, когда ты ский физиолог Анджело
поднимаешься по лестнице? Что необходимо организму, Моссо провел следующий
опыт. Он уравновесил на ве-
чтобы легко справляться с физическими нагрузками? сах неподвижно лежащего
Так же как автомобиль нуждается в бензине, нашим мыш- человека. Далее предложил
цам для выполнения работы необходима энергия. Энергия, ему провести математи-
которую мы извлекаем из пищи, поступает в наш организм ческие вычисления, а затем
от углеводов, белков или жиров. Углеводы с большей легко- пошевелить пальцами ног.
стью превращаются в глюкозу и благодаря этому являются Как ты думаешь, поте-
ряли ли весы равновесие?
наиболее удобным источником энергии для организма. Почему это произошло?
Также для более эффективной работы мышцы нуждаются
в большом количестве кислорода: мы начинаем быстрее ды-
шать. Это приводит к увеличению частоты сердечных сокраще-
ний. Выталкиваемая при сокращениях сердца кровь доставляет
в мышцы кислород и питательные вещества, унося продукты
распада и углекислый газ. Поэтому при физических нагрузках
пульс и дыхание учащаются, повышается температура тела, Ключевые слова
мы начинаем потеть.
Пульс, частота сердечных
Частота сердечных сокращений и пульс: сокращений, ударный объем
отличие и методы измерения крови, частота дыхательных
движений, мышечное утом-
Частота сердечных сокращений (ЧСС) – число сокра- ление.
щений сердца в единицу времени. В норме, в состоянии
покоя, она должна составлять от 60 до 90 ударов в минуту.
Пульс – волнообразные колебания стенок артерий после
каждого сокращения сердца, которые быстро распростра-
няются по сосудам.

Задание Используя дополнительную литературу, изучи способы изме-
рения пульса и составь памятку об этом. Почему именно в указанных
на рисунке местах мы можем его прощупать? Обсуди с одноклассниками. А Б

Исследование 1 Проведи исследование изменения частоты сердеч- Способы измерения пульса
ных сокращений в покое и после физических нагрузок. А – на шее
Б – на внутренней стороне запястья
У спортсмена при динамической работе увеличивается
глубина дыхания, возрастает ударный объем крови (количество крови, выбрасываемое
из желудочка сердца за одно сердечное сокращение). В то время как у нетренированного
человека происходит повышение частоты дыхательных движений (количество вдохов
и выдохов, которые человек совершает ежеминутно) и увеличение числа сердцебиений.
Чтобы после физических нагрузок восстановить поступление в организм кислорода,
доставляемого кровью, мышцам требуется отдых. У тренированного и физически подго-
товленного человека это восстановление происходит гораздо быстрее.

56