Page 67 -

Профилактика плоскостопия

вызванное ограничением двигательной активности. Ухуд-edu kz
Соблюдение нескольких простых правил поможет избежать плоскостопия:
- носи обувь, подходящую по ноге, без высоких каблуков;
- следи за тем, чтобы осанка была правильной;
- периодически давай ногам отдохнуть – в положении лежа, в течение нескольких минут;
- чаще ходи босиком – по песку, траве или камням;
- выполняй упражнения для укрепления связок ног.
Задание 2
Проведи тест на распознавание плоскостопия у себя. Для
этого опусти ступню в раствор с акварельной краской. Затем поставь
отпечаток ступни на листе белой бумаги. Внимательно изучи полу-
ченный отпечаток. Сравни с предложенным изображением.
Нет
Гиподинамия плоскостопия 1 степень 2 степень 3 степень
textbooks nis
Малоподвижный образ жизни – причина многих забо-
леваний. Гиподинамия – нарушение функций организма,

шается координация движений, ограничиваются движения
в суставах, кости становятся хрупкими, изменяется их мине-
ральный состав, что приводит к частым переломам.
При снижении двигательной активности человек съедает
больше, чем ежедневно тратит его организм. Это приводит
к ожирению – увеличению массы тела. Эта проблема ста-
новится актуальной для людей всех возрастов.
При изменении образа жизни, сбалансированном пи-
тании, увеличении ежедневной физической активности
негативные последствия гиподинамии уменьшаются или
совсем исчезают.

Проверь себя
1. Что может стать причиной плоскостопия? Ка-
кие существуют меры профилактики плос-
костопия?
2. Укажи не менее трех последствий влияния
гиподинамии на организм человека.
3. Подумай, что может объединять современ-
ного школьника и космонавта.

Задание повышенной сложности
Прочитай
и обсуди основные правила работы за компьютером.
Все ли из них ты выполняешь? Сформулируй вопросы
и проведи анкетирование среди учеников класса/
школы. Выясни, знают ли они, что такое гиподинамия
и каковы ее последствия. Проанализируй
информацию, полученную в результате опроса,
и предложи меры профилактики гиподинамии.

67